[置顶] 11月29日—12月1日，徒步牛背山，决战云海之巅！

【注意事项】：  
1、本次活动全线为较高海拔地区，请大家对自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
建议：
　　①提前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用。
　　②洋参含片对已发生的高原反应有较好的控制治疗作用。
　　③避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。

2、基本装备：本次活动所到达的地区温差较大，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—10℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
建议：   
    背包：合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于65L，女士不小于55L；
    服装：冲锋衣裤和雨披，防水的登山鞋。
    睡袋：睡袋（建议温标在-5-- -10度）羽绒睡袋最好，因为羽绒睡袋体积小、重量轻；
    帐篷：最好是铝杆的，防风好，重量也轻，一定要是双层的；（没有帐篷的可以入住山顶板房客栈）
    鞋袜：建议用高帮防水登山鞋，徒步鞋、登山袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适。
    手杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；
    帽子：带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜。
    头灯：（必备），电池备足；
    炉具：建议2—3人一套，各带自己的餐具，气罐每人准备一罐；

3、食品方面：全程餐食我们的理念都是尽量大家自己解决，此次活动共需要营地餐2次、路餐2次。路餐尽量考虑多带一些高热量食品，如火腿、果珍、熟肉、巧克力等。

4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

5、本活动为驴友自发活动，户外活动有风险，凡报名参与的人员，如出现危险，要相互协作帮助。对于最终形成的危险事故，参与人员自负，与活动发起者无关。

【活动免责声明】：
         本次活动属于户外非赢利性自助徒步活动，需要公选领队当由于意外事故，气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，活动的其他成员不负担任何责任。活动的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者亦不承担任何法律和经济责任。
         凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
         参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。否则后果有参加者自负。
如是自驾车参加活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
         如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人和同行者再次明确户外活动的风险。免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。

【提醒注意】：本活动为驴友自发活动，户外活动有风险，凡报名参与的人员，如出现危险，要相互协作帮助。对于最终形成的危险事故，参与人员自负，与活动发起者无关。  

活动声明

    本活动发起者“小陈”纯属兴趣爱好，在活动外有着自己打拼的事业，发起的活动是因为热爱户外，本活动是纯AA自助，不含任何商业行为，为了给大家在活动中创造一个轻松快乐的行程，哪些斤斤计较，心胸狭窄自私的，缺乏团队精神的，把AA自助驴友出行当成“新、马、泰”来耍的，在外面什么都想别人给他安排好的，或者比如说，早上六点大家起来看日出嫌大家吵到他休息的，本活动不适合你。
   本活动文字均来源于网络，在此向作者表示感谢。   
   在出发前每个队员必须签免责声明，如不愿签的，活动发起者有权拒绝不愿签的队员参加，同时本活动亦无领队，安全责任自负。
   谢谢各位驴友的支持和理解！